Cítíte, že po zimě vaše tělo volá po vzpruze a potřebuje lehkost? Po svátečním hodování, delších večerech u televize a méně pohybu si možná říkáte, jak svému tělu přirozeně pomoci. Je možné podpořit játra a zažívání bez drastických diet? Ano, je.

Na internetu koluje spousta receptů slibujících rychlou třídenní detoxikaci. K takovým tvrzením je však na místě opatrnost. Játra jsou sama o sobě neuvěřitelně výkonný orgán, který nepřetržitě pracuje na detoxikaci vašeho těla. Některé složky jim v tom mohou pomoci, ale žádný nápoj neutře všechny nedostatky najednou.

Proč jsou játra tak důležitá?

Játra patří mezi nejkomplexnější a nejvíce zatěžované orgány v těle. Podílejí se na zpracování živin, regulaci hormonální rovnováhy a odbourávání škodlivých látek. Není divu, že se jim často přezdívá „továrna na detoxikaci“.

Jarní detox: S tímto nápojem podpoříte své játra, zklidníte trávení - image 1

Odborníci se shodují: základem zdravých jater není krátkodobá kúra, ale dlouhodobě udržitelný životní styl. Vyvážená strava, dostatečný příjem tekutin a pravidelný pohyb – to vše přispívá k tomu, aby tento orgán fungoval, jak má. Občasné „detoxikační“ nápoje mohou fungovat jako příjemný doplněk, ale nikdy nenahradí lékařskou péči ani vědomé stravování.

Recept na podporu jater a trávení

Připravte si tento jednoduchý nápoj, který si získává oblibu u lidí hledajících přirozenou podporu pro své tělo. Jeho příprava zabere jen pár minut a složky pravděpodobně najdete u sebe doma.

Co budete potřebovat:

  • 1 lžička kurkumy
  • 1/2 lžičky zázvoru (čerstvého nebo sušeného)
  • Šťáva z půlky citronu
  • Špetka černého pepře (důležitý pro vstřebávání kurkumy)
  • 200 ml teplé vody

Postup přípravy:

  1. Do hrnku dejte kurkumu, zázvor a pepř.
  2. Přidejte šťávu z půlky citronu.
  3. Zalijte teplou (ne horkou) vodou a dobře promíchejte.
  4. Nechte chvíli odstát a poté vypijte.

Tento nápoj můžete popíjet ráno nalačno pro co nejlepší účinek. Citron pomáhá s trávením, kurkuma má silné protizánětlivé účinky a zázvor skvěle působí proti nevolnosti. Černý pepř zase výrazně zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu.

Na co si dát pozor

Pamatujte, že tento nápoj je skvělým pomocníkem, ale nenahradí plnohodnotnou stravu a dostatek spánku. Pokud trpíte chronickými problémy s trávením nebo játry, vždy se poraďte se svým lékařem.

Zkoušeli jste už podobné přírodní metody na podporu svého těla? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!