Váha na váze vás může klamat. Stává se, že člověk pravidelně cvičí, je aktivní, a přesto se mu nedaří zbavit se jedné urputné oblasti těla. Mnoho lidí se potýká s tukem v oblasti břicha a pasu, a to není jen otázka estetiky.
Nedávná rozsáhlá mezinárodní studie znovu upozornila na to, že obvod pasu sám o sobě může být důležitým ukazatelem zdraví. Odhaluje souvislosti, které jsou relevantní i v případě, že o své zdraví jinak pečujete.
Co odhalila rozsáhlá studie?
V rámci výzkumu bylo analyzováno více než 300 tisíc datových souborů lidí. Zjistilo se, že existuje spojitost mezi obvodem pasu a rizikem vzniku některých typů rakoviny. Podle výsledků hrozí u žen s obvodem pasu nad 88 cm a u mužů nad 102 cm přibližně o 11 % vyšší pravděpodobnost rozvoje rakoviny.
Jedno z překvapivých zjištění studie spočívá v tom, že tato souvislost platila i pro jedince, kteří pravidelně cvičili. To znamená, že fyzická aktivita je sice důležitá, ale nemusí vždy plně kompenzovat dopady břišního tuku.
Proč je oblast pasu tak specifická?
Obvod pasu se ocitl ve středu pozornosti odborníků z dobrého důvodu. Metabolismus tuků v oblasti břicha se liší od metabolismu tukových zásob uložených v jiných částech těla. Může spouštět procesy, které jsou z dlouhodobého hlediska pro organismus nepříznivé.
Tento fenomén není v každodenním životě tak viditelný jako změny tělesné hmotnosti, přesto může mnoho napovědět o tom, co se děje uvnitř těla. Proto se může stát, že se člověk cítí sportovně, ale přesto by měl své tělesné ukazatele v této oblasti prozkoumat podrobněji.
Praktická rada pro vás:
- Sledujte svůj obvod pasu pravidelně, nejen váhu. Změřte se ráno před jídlem.
- Pokud se váš obvod pasu blíží rizikovým hodnotám, zaměřte se na snížení viscerálního tuku. Ten se často skrývá hluboko v břišní dutině.
- Strava bohatá na vlákninu a bílkoviny vám pomůže cítit se sytější a podpoří metabolismus.
- Nebuďte jenom v posilovně. Zařaďte do svého života kardio cvičení, které efektivně spaluje tuky.
Někdy stačí menší změny v životním stylu, abychom předešli vážnějším zdravotním problémům. Věděli jste, že i zdánlivě nevinný tuk na břiše může skrývat taková rizika?
